Máscaras

Ejercicio para expresar emociones

Primero vamos a elegir una emoción que normalmente nos cueste sentir o expresar, por ejemplo el enfado, si ante situaciones difíciles o conflictos nos cuesta mostrar nuestra rabia, enfadarnos con las personas que nos rodean, expresarles nuestro desacuerdo o nuestro malestar.

En segundo lugar, vamos a identificar la expresión facial que corresponde a esta emoción.

En parejas, mientras uno pone cara de enfadado (o la emoción que haya elegido) el otro le cubre la cara con vendas de yeso. (Hay que ponerle primero mucha crema hidratante en la cara para que luego sea fácil de quitar, y hay que vigilar con los ojos, la boca y la nariz, que no deben ser tapados con el yeso.)

Cuando la máscara se seque, nos la quitamos, y veremos que tiene la forma de la emoción que hemos elegido.

Ahora podemos pintarla y decorarla, eligiendo colores que nos evoquen a la emoción que hemos representado.

Más información de cómo hacer las máscaras en:

http://www.peretarres.org/campanyamcec/carnestoltes/guix.pdf

Esta actividad ha sido creada para el Curso de Inteligencia Emocional para niños de alta capacidad intelectual organizado por el Institut Català d'Altes Capacitats. 

Cajitas Mágicas

Ejercicio para sacar lo que nos desagrada, molesta o disgusta

Recortamos folios de papel en diferentes trocitos, y en cada uno escribimos algo que no nos guste: desde algo de comer a la actitud de algún compañero del colegio, asignaturas, tareas, todas aquellas cosas que nos sientan mal.

Una vez tenemos todos nuestros papelitos, los doblamos bien pequeños y los ponemos en nuestra caja mágica, de esa manera los sacamos de nuestra mente para dejar de darle vueltas o estar preocupándonos.

Esto lo podemos hacer cada día antes de irnos a dormir, o cada vez que nos ocurra algo que nos disguste.

Cuando nuestra cajita esté llena, rompemos todos los papelitos y los tiramos, y así volvemos a tener espacio para llenarla de nuevo.

Para más información de cómo hacer las cajitas de papel, podéis consultar en esta página, dónde explican paso a paso como hacerlas:

http://www.origami-kids.com/avionesdepapel-2-caja-origami.php

Esta actividad ha sido creada para el Curso de Inteligencia Emocional para niños de alta capacidad intelectual organizado por el Institut Català d'Altes Capacitats.